TRENING V MANJŠIH SKUPINAH

Trening v manjši skupini

 

Manjše skupine zagotovo niso novost na področju fitnesa in vadbe, je pa v zadnjih letih opazen vedno večji interes ljudi, da poskusijo s takim načinom treninga. To je trening v skupini za 3-5 udeležencev, ki imajo podobne cilje. 

Predstavlja drugo opcijo, ki je najbolj podobna osebnemu trenerstvu. Je predvsem za tiste, ki si še vedno želite bolj individualnega pristopa,  in ker so skupine majhne se lahko vsakemu  pri našem delu še vedno maksimalno posvetimo.

Kaj vse pridobiš s treningom  v skupini? 

- Nadzor trenerja nad vadečim (pri pravilnem izvajanju vaj)

- Večjo  motivacijo za delo, večji fokus in koncentracijo  na treningu, ki sta  enaka  kot na osebnem treningu 1:1

- nivo treninga je enak osebnemu treningu

-  sklepanje novih »fitnes prijateljev«, ki so ključni pri motivaciji

 - Stike, ki jih boste navezali z vadečimi, ki si z vami delijo  podoben cilj, so tisto, kar vas bo toliko bolj spodbujalo, da vztrajate in da se imate ob tem tudi dobro.

- Dokazano je , da v manjših skupinah se je veliko lažje držati discipline glede prihoda na trening, lažje je držati red pri prehrani in stalno je prisotna želja po napredku.

- Cenejša ura na posameznika ob hkratni enako kvalitetno opravljeni uri treninga.

 

1. Trening v manjši skupini » FIT PREOBRAZBA«

- Si dopolnil-a  vsaj 50 let
- čutiš upad energije in spolnega poželenja
- nimaš moči in življenjske radosti
- imaš pogosto boleče sklepe in mišice
- si ravnodušen/a
- imaš povišan krvni tlak in holesterol
Poleg vsega naštetega pa vse skupaj začinijo še dodatni kilogrami in tvoj trebuh se spreminja  v pravi "vamp"?
Zaključena skupina FIT PREOBRAZBA-  je namenjena moškim ali ženskam ( ločeno ),  ki si želijo preobrazbo telesa in duha, s pomočjo katerega lahko v svoje življenje vnesete velikanske spremembe na bolje - postali boste aktivni, samozavestni, polni življenjske energije, boljšega počutja in najbolj pomembno zdravja.
Za preobrazbo mislimo vidno  spremembo telesnega videza v določenem obdobju,  prav tako pa tudi   telesnih zmogljivosti in zmanjšanje previsokih telesnih parametrov (holesterol, sladkor, visok krvni tlak,…)
Vse to lahko dosežete z našo pomočjo in z različnimi metodami vadbe.
Poleg različnih vadbenih  programov boste izvedeli marsikaj o zdravi  prehrani, prehrambnih navadah in prav tako o prehrambnih  dopolnilih.   

Si želite, da bi živeli bolj zdravo in polno življenje?

Pridruži se nam na vadbi tudi ti!

Za samo 130 EUR mesečno Vam nudimo:

- 2 x na teden trening v skupini do 4 udeležencev pod vodstvom trenerja

- 1-2 x teden samostojna vadba v fitnesu (odvisno od programa trenerja)

- prehransko svetovanje in priprava jedilnika,
- spremljanje in meritve napredka,
- redna podpora za vaš napredek

- dostop do zaprte FB skupine

- mala pozornost za vas- brisača


Zato pošljite svojo prijavo na mail: fitnesmanija@gmail.com ali pa preko sms-a ja na 031-665-892 ali pa preprosto nas obišči v našem centru Fitnesmanija, na naslovu Pristaniška 4, Koper (Zeleni park). 

 

2.  Trening v manjši skupini "FIT MANAGER"

Si želiš biti še boljši/a in uspešnejši/a manager/ka? Potem morate nujno poskrbeti za svoje zdravje!

Pridruži se manjši  trening skupini FIT MANAGER…

Ob dobrem počutju in dobri fizični pripravljenosti, boste tudi psihično in mentalno močnejši za lažje prenašanje stresa. Zavedamo se, da Vam zaradi naporne službe, morebitne družine in drugih obveznosti primanjkuje časa še za trening. Zato smo samo za VAS pripravili poseben program FIT MANAGER, ki bo potekal zgodaj zjutraj ali pa »pozno« zvečer :

 

 Program FIT MANAGER je prilagojen potrebam sodobnega podjetnika/podjetnice. V paketu vam poleg treningov s osebnim trenerjem ponujamo uporabo fitnesa, tako da lahko vadite tudi ostale dneve sami, oz. po sestavljenem programu, ki vam ga naredi trener.


Pri načrtovanju vadbe uporabljamo strokovnost, tako da je napredek in doseganje rezultatov optimalen in zagotovljen. Vsi, ki se vključite v program, opravite funkcionalno diagnostiko in meritve telesne sestave  na podlagi katerih  se sestavi oseben program vadbe. Vsak mesec vas spremljamo in opravimo  meritve vašega napredka (telesna teža, % mišic, % maščobe, % vode, napredek v aktivaciji mišic). V program je vključeno tudi prehransko svetovanje.

Za samo 130 EUR mesečno Vam nudimo:

- 2 x na teden trening v skupini do 4 udeležencev pod vodstvom trenerja

- 1-2 x teden samostojna vadba v fitnesu (odvisno od programa trenerja)

- prehransko svetovanje in priprava jedilnika,
- spremljanje in meritve napredka,
- redna podpora za vaš napredek

- dostop do zaprte FB skupine

- mala pozornost za vas- brisača

 

3. Trening v manjši skupini “ JUST FIT” – za ženske -  je namenjen tebi , ki si želiš  fit in zdravo telo…

Edinstven program, kjer boš pridobila raven trebuh, tako da brez problema oblečeš kratke majčke, izklesane in čvrste noge, tako da kratke hlače ne bodo problem in seveda čvrsto in dvignjeno  ritko in ne nazadnje lepe oblikovane roke, da ne bo “zavesic” .Poleg vsega naštetega ne bomo pozabili na aktivno raztezanje, vaje za mobilnost in aktivacijo, vaje za koordinacijo.  in sicer zajema 45 minutno visoko intenzivno funkcionalno vadbo z metaboličnim učinkom, ki se izvaja 2x  na teden pod vodstvom osebnega trenerja, v manjši skupini.

Tovrsten program je izredno učinkovit pri oblikovanju postave, pridobivanju mišičnega tonusa, izboljšanju telesne moči in vzdržljivosti. Poudarek je na vajah za moč z obremenitvijo, saj mišice zpotrebujejo obremenitev za svojo rast in tonus.Med vadbo se porabi zelo veliko kalorij, poleg tega pa pospešuje metabolizem za večje kurjenje energije tudi več ur po končanem treningu. Rezultat je hitro viden ( manjši odstotek telesne maščobe,mišice pridobijo lep tonus)

 

Za samo 130 EUR mesečno/ osebo  Vam nudimo:

- 2x na teden trening v skupini do 4 udeležencev pod vodstvom trenerja

- 1-2x teden samostojna vadba v fitnesu (odvisno od programa trenerja)

- prehransko svetovanje in priprava jedilnika,
- spremljanje in meritve napredka,
- redna podpora za vaš napredek

- dostop do zaprte FB skupine

- mala pozornost za vas- brisačka

Potek treningov bo objavljen naknadno.

 

Galerija slik