Spletna vadba

Veseli vas obveščamo, da bomo od ponedeljka, 26.oktobra 2020 začeli, preko spleta -ZOOM-a, v živo prenašati vadbe pod vodstvom Lejle, Nastje , Marianne in Rebeke.

 URNIK SPLETNIH VADB- FITNES MANIJA

 

PONEDELJEK

TOREK

SREDA

ČETRTEK

19.00-19.50

(Zadnjica in noge)

 

19.00-19.50

(Trenušne in zg.del)

19.00-19.50

(Cardio)

19.00-19.50

(Intervalna vadba celo telo)

* VSE VADBE bodo potekale od 45-50 minut!
* VAJE bodo prikazane v več TEŽAVNOSTNIH STOPNJAH, tako da bodo primerne  ZA ČIM VEČ VADEČIH!
* VADBE bodo potekale ob prijavi in prisotnosti vsaj 5 vadečih.

 
OBVEZNA PREDPRIJAVA NA SPLETNE  VADBE FITNES MANIJA

Vsi, ki želite vaditi z nami preko spleta nam prosim pošljite vašo prijavo na fitnesmanija@gmail.com

Povezavo za vsako posamezno vadbo, bomo pošiljali le tistim, ki boste imeli poravnano  vadnino in  se boste prijavili  vsakič na vadbo preko spletne aplikacije STUDIO NAUT- tako boste  dodani na mailing listo za »online vadbe« .Povezavo za vsako vadbo posebej pa vam bomo poslali nekaj ur pred pričetkom na mail.

Kako se  vključite na spletno vadbo …

1. ČLANI FITNES MANIJE, KI ŽE IMATE KUPLJENO TRIMESEČNO ALI MESEČNO  karto za vadbo v dvorani:

•              zaradi zaprtja športnih objektov ali drugih vladnih omejitev, se vadbe izvajajo po urniku preko Zoom aplikacije,
•              vrednost SPLETNEGA PRENOSA enačimo z redno vadbo v telovadnici, s tem, da vam PODARIMO MAJČKO centra FITNES MANIJA
•              takoj, ko bo možno spet vaditi v telovadnicah se normalno udeležujete vadb v dvorani

2. VSI, KI BI SE PRIDRUŽILI LE SPLETNIM VADBAM
Izberete lahko med:

16 vadb za 40,00 eur (veljavnost 40 dni)

8 vadb za 32,00 eur (veljavnost 30 dni)

 

PRIJAVITE SE NA: fitnesmanija@gmail.com

Karto oz. vadnino  plačate na:
Fitnes Manija, Rebeka Madžarović s.p.
Pristaniška 4
6000 Koper

TRR: SI56 1010 0004 9449 237
Namen plačila: spletna vadba, ime in priimek

 Po prejetju plačila vam bomo poslali račun.Po prejetju prijave v aplikaciji STUDIO NAUT vam bomo poslali še  povezave za prenos vadb.

 ZA SPLETNO VADBO  POTREBUJETE: 

•              pripraviti vadbeni prostor, po možnosti, ga prej prezračite. Lahko vadite tudi zunaj, če vam to omogoča internetna povezava, letni čas, vreme,
•              blazino (tudi preproga, večja brisača bo dobra),
•              ročne uteži (1- 3kg ali večje), če pa jih nimate, si napolnite dve plastični steklenici z vodo ali peskom, da bodo težje (0,5 l ali 1l, 1.5l)
•              vadite v udobnih športnih oblačilih, bosi ali v nogavicah (ne drsečih), če pa želite si lahko obujete športne čevlje.

Kot rekvizite bomo občasno uporabljali tudi:

•              stol ali manjšo mizico (stabilen, nezložljiv),
•              elastične rekvizite (trak, okrogli trak) in
•              drsnike (ali drseče nogavice, 2x manjši brisači,mikro krpi – za vadbo na ploščicah ali parketu ali 2x A4 list ali plastične krožnike – za vadbo na preprogi
•              steno,
•              palico (npr. od metle)

Vedno pa lahko izvajate vse vaje le z lastno težo.

•              brisačo,
•              bidon z vodo,

 

Pomembno!

Na Zoom povezavo se prijavite že 10-15 minut pred pričetkom, nato si pripravite prostor, rekvizite, vodo, brisačo,.... Z vadbo bomo začenjali točno ob uri.

PREPOŠLJITE VABILO za spletne vadbe tudi svoji družini, sorodnikom in prijateljem, saj je v teh časih še kako pomembno ohranjati svoje zdravje z gibanjem in pozitivnim mišljenjem.

 

Pomembno!

S PRIJAVO NA SPLETNO VADBO-FITNES MANIJA POTRJUJETE, DA STE ZDRAVI IN / OZIROMA, DA BOSTE VADILI NA LASTNO ODGOVORNOST in da v primeru kakršnih koli poškodb, bolečin, bolezni ne boste pdata-relagali odgovornosti na Fitnes Manija, Rebeka Madžarović s.p. ali inštruktorja.

POMOČ PRI UPORABI ZOOM APLIKACIJE

V primeru, da vam aktivacija Zooma-a ne gre nas lahko pokličete na 031-665-892

Lepo vabljeni,

Fitnes Manija team

Datoteke