SPLETNA VADBA

Veseli vas obveščamo, da bomo od ponedeljka, 13.09.2021  začeli, preko spleta -ZOOM-a, v živo prenašati vadbe pod vodstvom naših inštruktorjev.

Pomembno! Tudi, ko bomo lahko vadili v telovadnicah, bo potekal spletni prenos v živo iz dvorane. Vsi, ki se ne boste mogli udeležit vadbe v dvorani boste lahko skupaj z nami vadili od doma. ????

 URNIK SPLETNIH VADB- FITNES MANIJA

 

PONEDELJEK

TOREK

SREDA

ČETRTEK

PETEK

19.30-20.20

TNZ

 

6.15-7.00 ZMOREM

19.00-19.50

PILATES

19.30-20.20

HIIT

19.00-19.50

PILATES

6.15 -7.00 ZMOREM

* VSE VADBE bodo potekale od 45-50 minut!
* VAJE bodo prikazane v več TEŽAVNOSTNIH STOPNJAH, tako da bodo primerne  ZA ČIM VEČ VADEČIH!
* VADBE bodo potekale ob prijavi in prisotnosti vsaj 5 vadečih preko ZOOM-A.

 

OBVEZNA PREDPRIJAVA NA SPLETNE  VADBE FITNES MANIJA

 Vsi, ki želite vaditi z nami preko spleta nam prosim pošljite vašo prijavo na fitnesmanija@gmail.com

 Povezavo za vsako posamezno vadbo, bomo pošiljali le tistim, ki boste imeli poravnano  vadnino in  se boste prijavili  vsakič na vadbo preko spletne aplikacije STUDIO NAUT- tako boste  dodani na mailing listo za »online vadbe« .Povezavo za vsako vadbo posebej pa vam bomo poslali nekaj ur pred pričetkom na mail.

Kako se  vključite na spletno vadbo …

 VSI, KI BI SE PRIDRUŽILI  SPLETNIM VADBAM

Izberete lahko med:

16 vadb za 42,00 eur (veljavnost 40 dni)

8 vadb za 32,00 eur (veljavnost 30 dni)

PRIJAVITE SE NA: fitnesmanija@gmail.com

Karto oz. vadnino  plačate na:

 Fitnes Manija, Rebeka Madžarović s.p.

Pristaniška 4

6000 Koper

TRR: SI56 1010 0004 9449 237

Namen plačila: spletna vadba, ime in priimek

 Po prejetju plačila vam bomo poslali račun.Po prejetju prijave v aplikaciji STUDIO NAUT vam bomo poslali še  povezave za prenos vadb.

ZA SPLETNO VADBO  POTREBUJETE:

•          pripraviti vadbeni prostor, po možnosti, ga prej prezračite. Lahko vadite tudi zunaj, če vam to omogoča internetna povezava, letni čas, vreme,

•          blazino (tudi preproga, večja brisača bo dobra),

•          ročne uteži (1- 3kg ali večje), če pa jih nimate, si napolnite dve plastični steklenici z vodo ali peskom, da bodo težje (0,5 l ali 1l, 1.5l)

•          vadite v udobnih športnih oblačilih, bosi ali v nogavicah (ne drsečih), če pa želite si lahko obujete športne čevlje.

Kot rekvizite bomo občasno uporabljali tudi:

•          stol ali manjšo mizico (stabilen, nezložljiv),

•          elastične rekvizite (trak, okrogli trak) in

•          drsnike (ali drseče nogavice, 2x manjši brisači,mikro krpi – za vadbo na ploščicah ali parketu ali 2x A4 list ali plastične krožnike – za vadbo na preprogi

•          steno,

•          palico (npr. od metle)

          Vedno pa lahko izvajate vse vaje le z lastno težo.

•          brisačo,

•          bidon z vodo,

Pomembno!

Na Zoom povezavo se prijavite že 10  minut pred pričetkom, nato si pripravite prostor, rekvizite, vodo, brisačo,.... Z vadbo bomo začenjali točno ob uri.



Fitnes Manija team

Datoteke